對不起，我咬了你 @ Summer & D.C《一些很美很小的事》

如果還有機會，我想親口跟你說：對不起。

每個人都有情緒，但請不要讓它成為你的武器，傷人傷己。沒有人可以永遠樂觀開心，低潮情緒難免，一個人靜靜感受情緒的低潮跌宕是可以的，不需要壓抑，也用不著覺得自己有病，那並不是不健康，反而是另一種自我療癒。因為那或許正在醞釀著靈感、成長、重生、蛻變…。但如果我們將負面的情緒過度往外傾倒，那就不再是自己一個人的事了。當情緒低落的時候，我們可能不自覺將自己當成受害者，覺得別人為什麼要這樣、他怎麼可以那樣，為什麼我現在面臨著這麼難過的感受，而對方看起來竟然這麼樣的無所謂不在乎或是不如我痛。情緒低落的我們容易過度放大，或是刻意放大一些枝微末節，或許那些東西細小得你本來都看不見，即使你的確曾注意過但在健康的心態下其實你認為根本無傷大雅，因為當時的你有足夠的能力去分辨，當時的你內在是平靜的，你知道那不過是生活裡權衡下不得不的取捨，哪些個決定和行為並沒有惡意，你的內心充滿和善，平靜的讓你懂得同理，有能量去包容與自己不同的一切。你知道這世界上本來就沒有人完全相同，相異是那麼樣的合理，你充滿柔軟和彈性。

但在負面情緒的浪潮中，身體內的波濤洶湧，會讓你的感官放大，你會用盡全身的力氣和細胞去感受，即使是曾經笑笑的小事都可能被你拿來大作文章或是糾結一番。

當你跟對方都有情緒的時候，當你們意見相左出現爭執的時候，請不要拉著抱著這個人一起經歷你的低潮，因為那很可能會造成毀滅，那可能會是一種不自覺的玉石俱焚，因為裡面夾帶著自私，很多的自我，沒有愛，這時候我們往往忘了同理，也無法同理，我們想到的，通常都只會是自己。當你極度低潮還沒有整理好自己的時候，如果你硬要抓對方回來，要求他跟你一同感受這個低落，這或許會兩敗俱傷。想想，你以為你在訴說一些感受，但過度放大後的東西聽起來就像是委屈、責怪、抱怨、評批。當你事後冷靜了，捫心自問，我怎麼會將事情放大得這麼嚴重，你覺得不可思議，覺得被鬼附身，懷疑當初失控又口不擇言的那個人怎麼會是自己，到底是發生了什麼事？說不定連你自己都不明白。說到底，你不知道自己被情緒勒索了，你不知道當時的你被困住了，你不知道那時候的你就像一頭被圈住的野獸，困獸之鬥起初總是會用盡力氣想要突圍的，但那個力量太莽撞太粗暴了。當獸性高於人性的時候，有一種人可能是看到人就想咬，嚴重的可能會覺得要死一起死；有一種人可能是自編很多劇場將自己扮演成苦情歹命人，覺得你什麼都不懂、怎麼可以不懂、為什麼不懂，然後你一股腦的往裡面鑽，往那個不舒服的方向去感受。你拉著一個人，在那個情緒的圈套裡面衝撞，撞得遍體麟傷，撞得兩敗俱傷。

親愛的，其實意見相左沒關係，其實雙方都有情緒都在低潮也沒關係，一切都是會過去，沒有人會永遠低潮，你要明白，低潮有低潮存在的價值，它或許會為你帶來意想不到的契機和轉機，即使它沒有任何的道理，但那就是生命想要讓你感受的東西，你抗拒它也還是會再來。所以重點是，當你情緒低落了，當你覺得自己可能會變成一頭野獸前，你需要的是閉關獨處，給自己靜一靜的空間和機會，而不是要求對方此時此刻立即說清楚，講明白。請你千萬要記得，變身為獸的你，連你自己都不會認得你自己。學習珍視身邊的人，不要亂咬他們。

：妳真的覺得他是一個王八蛋嗎？

：不是。

：那他是？

：他是我最愛而且用生命在珍惜的人。